如果在体检中发现乙肝，不必过于惊慌，以下是一些建议：
1.进一步检查：需要进行肝功能、乙肝五项、乙肝病毒DNA定量、肝脏B超等检查，以全面了解乙肝的病情。
2.就医咨询：与肝病科医生进行详细的沟通，了解乙肝的传播途径、治疗方法、预后情况等。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
3.遵循医生建议：如果肝功能正常，乙肝病毒DNA定量较低，通常不需要立即进行治疗，但需要定期复查。如果肝功能异常或乙肝病毒DNA定量较高，医生可能会建议进行抗病毒治疗。
4.注意个人卫生：乙肝主要通过血液、性接触和母婴传播。日常生活中，应注意个人卫生，避免共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品。同时，性伴侣也应进行乙肝五项检查，如有必要，可接种乙肝疫苗。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免饮酒和过度劳累。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行肝功能、乙肝五项等检查，以及时了解病情变化，调整治疗方案。
7.关注心理健康：乙肝并不会影响正常的生活和工作，但患者可能会因为疾病而产生心理压力。应保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人病情和医生的建议制定。同时，应积极配合医生的治疗，按时服药，定期复查，以控制病情，防止疾病进展。