一、休息与活动
人流后应保证充足休息，一般建议卧床休息1 - 2天，之后可逐渐增加活动量，但要避免剧烈运动和重体力劳动。充足休息有助于身体恢复，减少疲劳感。
二、饮食营养
饮食上要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，还要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，促进身体修复。蛋白质是身体修复的重要物质基础。
三、个人卫生
保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，预防感染。外阴清洁可降低细菌滋生引发炎症的风险。
四、观察身体状况
密切观察阴道出血情况，正常人流后阴道出血会逐渐减少，若出血时间过长、出血量过多或伴有腹痛等异常情况，应及时就医。阴道出血情况是判断子宫恢复是否正常的重要指标。
五、心理调适
人流后可能会有情绪波动，要注意心理调适，家人应给予关心和陪伴，自身可通过听音乐、与朋友倾诉等方式缓解不良情绪，良好的心理状态利于身体恢复。情绪因素会影响身体的整体恢复进程。
对于特殊人群如年龄较小的女性，更要注重休息和心理安抚，避免因人流对身心造成过大不良影响；而有基础病史的女性则需更加密切关注身体变化，如有异常及时寻求专业医疗帮助。