长痔疮了可以通过以下方法处理：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻食物，保持大便通畅。
2.养成良好的排便习惯：不要长时间蹲厕所，避免排便用力。
3.坐浴：每天用温水坐浴，促进血液循环，缓解疼痛。
4.使用痔疮膏或栓剂：可以缓解痔疮的症状，但使用时应注意药物的说明书和使用方法。
5.就医治疗：如果痔疮症状严重，如出血、疼痛、脱出等，需要就医治疗。医生可能会建议手术治疗。
需要注意的是，痔疮的治疗方法应根据个人情况选择，同时要注意保持肛门清洁，避免久坐久站。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。