孕妇5个月时，需要摄入足够的营养来满足自身和胎儿的需求。以下是一些适合孕妇5个月食用的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。孕妇可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.富含铁的食物：孕妇血容量增加，需要更多的铁来制造血红蛋白。可以多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁的食物。
3.富含钙的食物：胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙。孕妇可以多吃乳制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物。
4.富含叶酸的食物：叶酸对胎儿的神经管发育非常重要。孕妇可以多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果、谷类等富含叶酸的食物。
5.富含维生素的食物：孕妇需要摄入足够的维生素来维持身体的正常功能。可以多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等富含维生素的食物。
此外，孕妇还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：孕妇应该摄入各种营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。避免过度摄入某一种营养素。
2.控制体重：孕妇应该注意控制体重的增长，避免过度肥胖。可以咨询医生或营养师的建议，制定合理的饮食计划。
3.注意饮食卫生：孕妇应该注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼、生蛋等食物，以免感染细菌和病毒。
4.避免饮酒和吸烟：孕妇应该避免饮酒和吸烟，以免对胎儿的健康造成影响。
总之，孕妇5个月时需要注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的营养来满足自身和胎儿的需求。同时，还需要注意饮食卫生和避免不良的生活习惯。如果有任何疑问，可以咨询医生或营养师的建议。