怀孕5个月的饮食要点包括：可多食用新鲜蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。具体而言：
一、新鲜蔬菜水果：如苹果、橙子、梨、香蕉等，这些食物富含多种维生素以及较多水分。维生素对于孕妇和胎儿的健康非常重要，能满足身体的营养需求；水分则可以帮助维持身体的正常代谢。
二、瘦肉、鸡蛋、牛奶：此类食物蛋白质含量丰富。蛋白质能够为身体补充能量，增强孕妇的身体抵抗力，有助于孕妇保持良好的身体状态，从而更好地孕育胎儿。
怀孕5个月时要注重保持均衡饮食，尽量多吃有营养的食物，一定不能偏食和挑食，否则可能会对胎儿的发育产生不良影响。总之，合理的饮食对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。