怀孕5个月的孕妇，此时正处于孕中期，所需营养较前有所增加，应注意以下饮食。
1.优质蛋白：胎儿的组织和器官发育需要蛋白质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品和豆制品等。
2.含铁食物：孕期血容量增加，需要更多的铁来制造血红蛋白，可适当多吃一些动物肝脏、动物血、瘦肉等。
3.含钙食物：胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙，孕妇应多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
4.含维生素食物：维生素对孕妇和胎儿都很重要，如新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜。
5.多喝水：孕期代谢增加，需要多喝水，以保持身体水分平衡。
此外，还应注意以下饮食原则。
1.饮食均衡：孕期饮食应多样化，保证各种营养素的摄入。
2.少吃多餐：孕期容易出现饱腹感，可以采用少吃多餐的方式，避免过饱或过饥。
3.避免刺激性食物：孕期应避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠道不适。
4.注意饮食卫生：孕期应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以防感染。
总之，孕期饮食应根据个人情况进行调整，如有特殊情况，应及时咨询医生或营养师。