哺乳期可以吃的水果有很多，比较常见的有以下4种：
1.苹果。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够满足哺乳期妈妈和宝宝的营养需求。此外，苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。
2.香蕉。香蕉富含钾和膳食纤维，有助于缓解哺乳期妈妈的便秘问题。同时，香蕉还具有一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。
3.橙子。橙子中含有丰富的维生素C，有助于提高哺乳期妈妈的免疫力，还可以通过母乳传递给宝宝，增强宝宝的抵抗力。
4.葡萄。葡萄富含葡萄糖、维生素和矿物质，能够为哺乳期妈妈提供能量和营养。此外，葡萄还有安胎的作用，适合在孕期食用。
需要注意的是，哺乳期妈妈应选择新鲜、应季的水果，并适量食用。同时，应避免食用过于寒凉或过于燥热的水果，如西瓜、梨等。如果哺乳期妈妈有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。