哺乳期的妈妈在选择水果时，需要考虑以下几个方面：
1.水果的营养成分：选择富含维生素C、维生素E、叶酸、钾等营养素的水果，有助于妈妈的身体健康和宝宝的营养需求。
2.水果的性质：哺乳期的妈妈应避免食用过于寒凉或燥热的水果，以免影响宝宝的健康。
3.水果的卫生：选择新鲜、无农药残留的水果，并彻底清洗干净，以避免细菌和病毒的感染。
基于以上考虑，以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果：
1.苹果：富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于增强妈妈的免疫力，促进消化。
2.香蕉：富含钾和膳食纤维，有助于缓解哺乳期妈妈的便秘问题。
3.橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于提高妈妈的免疫力，促进铁的吸收。
4.葡萄：富含维生素C、花青素和类黄酮，有助于抗氧化，保护心血管健康。
5.樱桃：富含维生素C、花青素和铁，有助于补血养颜，增强免疫力。
6.草莓：富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于预防感冒，促进消化。
7.猕猴桃：富含维生素C、维生素E、纤维素和抗氧化剂，有助于提高妈妈的免疫力，促进消化。
8.梨：富含水分、纤维素和维生素C，有助于缓解哺乳期妈妈的咳嗽和喉咙疼痛。
9.火龙果：富含维生素C、纤维素和花青素，有助于抗氧化，预防便秘。
10.木瓜：富含维生素C、维生素E、胡萝卜素和蛋白酶，有助于促进消化，提高妈妈的免疫力。
总之，哺乳期的妈妈可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的水果，但应注意适量食用，避免过度食用导致消化不良或过敏等问题。同时，应注意水果的卫生和安全，选择新鲜、无农药残留的水果，并彻底清洗干净。如果妈妈对某种水果过敏或有其他健康问题，应避免食用。