哺乳期可以吃的水果有很多，常见的有以下几种：
1.苹果：苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够满足哺乳期妈妈和宝宝的营养需求。此外，苹果还具有促进消化的作用，能够缓解哺乳期妈妈的便秘问题。
2.香蕉：香蕉是一种非常适合哺乳期妈妈食用的水果，它含有丰富的钾和镁等矿物质，能够缓解哺乳期妈妈的疲劳感。此外，香蕉还具有润肠通便的作用，能够预防哺乳期妈妈便秘。
3.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮等营养素，具有抗氧化、提高免疫力的作用。哺乳期妈妈食用橙子，可以通过乳汁将这些营养物质传递给宝宝，有助于宝宝的健康成长。
4.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质等营养素，具有补气血、生津液、健脾开胃、利尿消肿的作用。哺乳期妈妈食用葡萄，可以为身体补充营养，还可以促进乳汁分泌。
5.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维等营养素，具有抗氧化、提高免疫力、促进消化的作用。哺乳期妈妈食用猕猴桃，可以为身体补充营养，还可以促进乳汁分泌。
总之，哺乳期妈妈在选择水果时，应该选择新鲜、应季的水果，避免选择过酸、过甜或过凉的水果。此外，哺乳期妈妈在食用水果时，应该注意适量，避免食用过多导致消化不良或过敏等问题。