中耳炎疼得睡不着，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。同时，还可使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等，以控制感染。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的耳朵上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解耳部疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩耳部周围的肌肉，可缓解耳部疼痛。
4.调整体位：改变体位，如侧卧或仰卧，可缓解耳部疼痛。
5.保持耳部清洁：用双氧水或硼酸水清洗外耳道，可去除脓液和分泌物，缓解耳部疼痛。
6.避免噪音：避免长时间暴露在高分贝噪音环境中，以免加重耳部疼痛。
7.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重耳部疼痛。
8.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，可缓解耳部疼痛。
需要注意的是，如果耳部疼痛持续不缓解或伴有发热、听力下降等症状，应及时就医，以免延误病情。同时，儿童、孕妇、老人等特殊人群在使用药物时应遵循医生的建议，避免使用对身体有不良影响的药物。