龟头敏感度过高可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感的方法：
1.行为训练：
分散注意力：在进行性生活时，可以通过分散注意力来降低龟头的敏感度。例如，想一些与性生活无关的事情，或者关注身体其他部位的感觉。
使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
停止-开始法：在进行性生活时，可以通过停止刺激龟头一段时间，然后再开始刺激，来逐渐降低龟头的敏感度。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：局部麻醉剂可以降低龟头的敏感度，常用的有利多卡因凝胶等。使用时应按照医生的建议使用。
抗抑郁药：一些抗抑郁药也可以用于治疗龟头敏感度过高，如氯米帕明等。这些药物需要在医生的指导下使用。
3.手术治疗：
阴茎背神经切断术：对于龟头敏感度过高严重影响性生活的患者，可以考虑阴茎背神经切断术。但该手术有一定的风险，需要在医生的评估下进行。
4.治疗基础疾病：
包皮过长或包茎：如果存在包皮过长或包茎，可能会导致龟头敏感度过高。可以考虑进行包皮环切术或包茎松解术。
前列腺炎：前列腺炎也可能导致龟头敏感度过高。可以通过治疗前列腺炎来改善症状。
5.心理治疗：
认知行为疗法：可以帮助患者了解自己的性心理和性行为，从而改变不良的性反应模式。
性治疗：可以通过与伴侣的沟通和互动，提高性技巧和性满意度。
需要注意的是，降低龟头敏感的方法应根据个体情况选择合适的方法。如果龟头敏感度过高严重影响性生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，在进行任何治疗方法之前，应与医生充分沟通，了解治疗的风险和效果。