降低龟头敏感程度可通过分散注意力、使用避孕套、自然摩擦、药物治疗、手术治疗等方式。具体如下：
一、分散注意力：在同房时双方若注意力高度集中且精神高度紧绷，会导致龟头敏感度上升，男性可通过转移注意力的方法来降低龟头敏感程度。
二、使用避孕套：进行同房时使用避孕套，其不但能有效避免怀孕，而且还能在一定程度上降低龟头敏感程度。
三、自然摩擦：
1.男性日常生活中可以穿着宽松内裤，睡觉时选择裸睡，通过龟头不断受到摩擦，来降低龟头的敏感程度。
2.也可以用手将包皮翻起，露出完整的龟头，这能够有效缓解龟头敏感程度。
四、药物治疗：若龟头过于敏感，而自然摩擦无法起到缓解作用，可在医生指导下使用凝胶类药物，如利多卡因凝胶等。
五、手术治疗：对于保守治疗效果不佳的情况，可以采取降敏手术或隔敏手术，这样既能降低龟头敏感度，又能治疗早泄。
总之，降低龟头敏感程度的方法较多，要选择适合自己的方式，或就医遵医嘱进行针对性处理。