失眠压力大可能会影响身心健康，以下是一些解决方法：
1.调整生活方式：
保持规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
避免晚上使用电子设备：电子设备发出的蓝光会干扰睡眠，尽量在睡前一小时内避免使用。
适度运动：适度的身体活动可以帮助放松身心，但避免在睡前过度运动。
限制咖啡因和饮料：减少咖啡因和含咖啡因的饮料的摄入，避免在下午或晚上饮用。
合理饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免辛辣、油腻或刺激性食物。
2.心理调节：
放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助减轻压力和放松身心。
应对焦虑和压力：学会有效地应对焦虑和压力，采用积极的应对方式，如正面思考、解决问题、寻求支持等。
心理咨询：如果失眠和压力问题严重影响生活质量，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
3.药物治疗：
在医生指导下使用：如果失眠和压力大严重影响生活，医生可能会根据具体情况开具药物治疗。这些药物应在医生的指导下使用，遵循医嘱。
注意药物的副作用：某些药物可能会有副作用，如嗜睡、依赖性等，使用时需注意。
4.综合治疗：
寻求专业帮助：如果失眠和压力问题持续存在且严重影响生活，可以咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以根据个人情况制定个性化的治疗方案。
关注心理健康：同时，关注自己的心理健康，及时寻求支持和帮助，如与亲朋好友交流、参加心理健康支持小组等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在采取上述方法之前，应先咨询医生或专业人士的建议。此外，长期的失眠和压力问题可能需要综合治疗和长期的管理，耐心和坚持是重要的。如果问题持续存在或加重，请及时寻求专业帮助。