感觉自己心跳特别明显可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
总括：感觉自己心跳特别明显可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果这种感觉持续存在或伴随其他症状，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。
主要原因及分析：
1.生理性因素：
剧烈运动、情绪激动、饮酒、吸烟等情况下，心跳可能会加快，感觉自己心跳特别明显。
体位改变，如从卧位或蹲位突然站起，也可能导致心跳加速。
饮食因素，如摄入咖啡因、浓茶或刺激性食物，可能引起心跳加快。
2.病理性因素：
心脏疾病，如心律失常、心肌炎、心肌病等，可导致心跳节律或频率异常，引起心悸感。
贫血、低血糖、甲状腺功能亢进等全身性疾病，也可能影响心脏功能，导致心跳加快。
其他因素，如感染、发热、疼痛、心力衰竭等，也可能引起心跳明显加快。
建议：
1.休息和放松：如果感觉心跳明显，应立即停止活动，找一个安静的地方休息。避免紧张、焦虑和过度劳累。
2.观察症状：注意观察心跳明显的同时是否伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕、晕厥等。如果出现这些症状，应立即就医。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括适量运动、均衡饮食、戒烟限酒、避免过度咖啡因摄入。
4.就医检查：如果心跳明显是持续性的或伴有其他不适症状，应及时就医。医生可能会进行心电图、心脏超声等检查，以确定心跳明显的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对自己的心跳感觉有疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以做出准确的诊断和治疗决策。