感觉自己心跳特别明显，可能是心律失常、心脏神经官能症等疾病引起，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的原因和建议：
一、可能的原因
1.心律失常：如窦性心动过速、房性早搏、室性早搏等，可导致心跳过快或节律不规律，从而让人感觉到心跳明显。
2.心脏神经官能症：常由心理因素引起，如焦虑、紧张、压力过大等，可导致自主神经功能紊乱，引起心跳加快、心悸等症状。
3.贫血：血红蛋白携氧能力下降，心脏需要更努力地工作来满足身体的需求，从而导致心跳加快。
4.甲亢：甲状腺激素分泌过多，可导致代谢率增加，心脏负荷加重，心跳加快。
5.剧烈运动或情绪激动：运动或情绪激动时，心脏需要更多的血液供应，心率会相应加快。
6.药物副作用：某些药物，如肾上腺素、麻黄碱等，可导致心跳加快。
7.其他原因：发热、低血糖、心脏疾病等也可能引起心跳明显。
二、建议
1.休息观察：如果心跳明显是由剧烈运动、情绪激动等原因引起，可先休息观察，避免进一步刺激心脏。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如作息规律、避免熬夜、戒烟限酒、适量运动等，有助于维持心脏健康。
3.心理调节：学会应对压力和焦虑，可通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解心理压力。
4.及时就医：如果心跳明显伴有其他症状，如头晕、乏力、呼吸困难等，或症状持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如心电图、心脏超声等，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，心跳明显可能是多种疾病的表现之一，严重的心律失常可能会影响心脏功能，甚至危及生命。因此，如果出现心跳明显的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，定期进行体检，有助于发现潜在的健康问题。