12岁女孩正处于生长发育的关键时期，不建议通过节食或药物等极端方式来减肥，因此我无法针对这个问题给到确切的答复。不过，我可以为12岁女孩提供一些健康的减肥建议：
1.饮食方面：
控制总热量：根据女孩的年龄、身高、体重和活动水平，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
规律饮食：每天定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
控制零食：减少高热量、高脂肪、高糖分的零食摄入，如糖果、巧克力、薯片、饼干等。可以选择一些低热量、高纤维的零食，如水果、酸奶、坚果等。
多喝水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
2.运动方面：
增加运动量：每天至少进行60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳、跳绳等，也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：减少久坐时间，尽量多活动，如步行上下学、课间活动、做家务等，增加能量消耗。
培养运动兴趣：选择自己喜欢的运动项目，如舞蹈、瑜伽、篮球等，更容易坚持下去。
3.生活习惯方面：
保证充足睡眠：每天保证8-10小时的睡眠时间，促进生长激素的分泌，有利于身体发育和减肥。
减少压力：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，影响身体代谢。
定期体检：定期进行体检，了解身体状况，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果女孩的体重严重超标或存在其他健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行减肥。