尿酸高可以通过生活方式调整和药物等方法来降低。一般来说，通过控制饮食和适当运动等，数周甚至数月可能会见到尿酸水平的变化。
饮食控制很关键
低嘌呤食物摄入： 要多吃蔬菜、水果，像白菜、苹果等都是不错的选择。蔬菜每天摄入量建议在500克以上，水果可以吃200克左右。同时要减少高嘌呤食物的摄取，比如动物内脏每周尽量不要吃超过1次，海鲜每周食用次数控制在2次以内。控制总热量： 保持健康体重很重要，对于超重或肥胖的尿酸高人群，要逐步减重，每周可以减轻0.5~1公斤。比如原本体重超标较多的人，按照这样的速度，几个月就能看到体重明显变化。
运动锻炼来助力
有氧运动为主： 适合尿酸高人群的有氧运动有快走、慢跑等。快走可以每天进行，速度保持在每分钟100~120步，每次走30~40分钟。慢跑的话，每周可以进行3~4次，每次持续20~30分钟，但要注意根据自身情况调整，避免过度劳累。运动时间选择： 运动时间尽量选择在饭后1~2小时后进行，避免空腹运动，因为空腹运动可能会导致尿酸波动。比如早餐后1.5小时左右进行适度运动比较合适。
药物辅助降尿酸
别嘌醇： 它是通过抑制尿酸合成来降低尿酸水平的药物，不过少数人可能会出现皮疹等不良反应，在用药前需要告知医生自己的过敏史等情况。非布司他： 也是抑制尿酸合成的药物，相对于别嘌醇，它的胃肠道不良反应可能相对少一些，但价格可能会比别嘌醇高一些，具体使用要遵循医生的建议。