对于月经规则的女性，排卵日一般是在下次来月经前14天左右，排卵日前后的四五天均属于排卵期。对于月经不规律的女性，就不能按照这种方法来计算，需要到医院进行卵泡监测，以准确了解卵泡的发育、排卵情况。以下是计算排卵期的具体方法：
1.月经周期推算法：如果女性的月经周期比较规律，排卵日一般是在下次月经来潮前的第14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，月经周期为28天的女性，下次月经来潮的时间应该是在第28天，排卵日则为第14天，排卵期则为第9天到第23天。
2.基础体温测量法：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。在排卵前，基础体温较低，排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃。因此，可以通过测量基础体温来确定排卵期。一般需要在每天早晨起床前测量基础体温，并将体温记录下来。当基础体温突然升高时，通常表示已经排卵。
3.宫颈黏液观察法：在排卵期，女性的宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来确定排卵期。一般在月经干净后，每天观察宫颈黏液的情况，当黏液变得稀薄、透明、拉丝度增加时，通常表示已经接近排卵期。
4.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来确定排卵期的。LH峰的出现通常表示即将排卵，可以在月经周期的第10天开始进行检测，每天检测一次，当试纸出现阳性时，通常表示即将排卵。
需要注意的是，以上方法都存在一定的误差，最准确的方法是通过B超监测卵泡的发育情况来确定排卵期。如果正在备孕，建议在排卵期增加同房次数，以提高受孕几率。如果没有备孕计划，在排卵期同房时需要采取有效的避孕措施，以免意外怀孕。