列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
列缺穴是手太阴肺经的络穴，八脉交会穴之一，通于任脉。主要用于治疗外感病证、头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜、齿痛等。此外，列缺穴还可用于治疗手腕痛、半身不遂等病症。
按摩列缺穴时，可采用点按法、揉法、掐法等。具体操作方法是：将拇指指尖按在列缺穴上，逐渐用力，以产生酸胀感为度，持续按摩1-2分钟。也可以用拇指和食指捏住列缺穴两侧的皮肤，轻轻揉捏1-2分钟。按摩列缺穴时，每天可按摩数次，不拘时。
需要注意的是，按摩列缺穴只能起到辅助治疗的作用，如果症状较为严重，应及时就医。此外，孕妇、儿童及年老体弱者按摩时应谨慎，避免对身体造成不良影响。