来月经疼痛难忍时可通过多种方式缓解，一般来说，约80%的原发性痛经可通过非药物方法改善。
生活方式调整
局部保暖： 女性可以在腹部放置暖水袋，保持体温，通常每次热敷15~20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。适度运动： 在月经期间进行适度的散步等轻度运动，每天坚持15~30分钟，有助于促进身体的血液循环，放松肌肉，从而缓解痛经症状，但要避免剧烈运动，如跑步、跳绳等。
饮食调节
温热食物： 多吃一些温热易消化的食物，像热汤、热粥等，每天可适当摄入，这类食物能为身体提供热量，让子宫保持温暖，减轻疼痛。补充维生素： 增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜等，维生素E能缓解子宫平滑肌的痉挛，每天可从食物中获取适量的维生素E，一般每天摄入14mg左右（女性）较为适宜。
药物缓解
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬等，这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛，一般在月经疼痛开始时服用，能较快发挥作用缓解疼痛，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免过量。不过，有胃溃疡等疾病的女性要慎用。