打喷嚏时腹部压力瞬间增加，可能会导致腹部肌肉、韧带等受到牵拉，从而引起小腹疼痛。这是一种正常的生理反应，通常不需要特殊处理，疼痛会很快缓解。
此外，打喷嚏小腹疼了一下还可能与以下原因有关：
1.腹部疾病：如肠炎、肠痉挛、膀胱炎、盆腔炎等，这些疾病本身就可能导致腹部疼痛，打喷嚏时可能会加重疼痛。
2.腹肌拉伤：如果腹部肌肉过度用力或受到外力撞击，可能会导致腹肌拉伤，从而引起小腹疼痛。
3.其他：如腰椎间盘突出、肾结石等，这些疾病也可能引起腹部疼痛，打喷嚏时可能会加重疼痛。
如果打喷嚏小腹疼了一下的症状持续不缓解或伴有其他不适，如发热、恶心、呕吐、尿频、尿急等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇在打喷嚏时需要特别小心，因为腹部的压力变化可能会对胎儿产生影响。如果孕妇在打喷嚏时出现小腹疼痛或其他不适，应立即停止活动，休息片刻，并观察症状是否缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。