反胃恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，少食多餐，选择易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，避免脱水。
3.尝试生姜：生姜具有止呕的作用，可以口服生姜片或饮用生姜茶。
4.注意休息：过度劳累可能加重恶心感，保证充足的睡眠。
5.避免刺激：尽量避免接触异味、烟雾等刺激物。
6.药物治疗：如果恶心呕吐严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如抗组胺药、多巴胺拮抗剂等。
7.就医检查：如果反胃恶心想吐持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受适当的治疗。
需要注意的是，某些人群需要特别关注：
1.孕妇：怀孕早期的恶心呕吐是常见的，但如果症状严重或伴有其他不适，应及时就医。
2.老年人：老年人的身体机能下降，对药物的耐受性较差，因此在治疗时需要特别谨慎。
3.患有慢性疾病的人：如消化系统疾病、糖尿病、肾脏疾病等，反胃恶心想吐可能是疾病进展的表现，应及时就医。
总之，反胃恶心想吐可能是一种暂时的不适，但也可能是某些疾病的症状。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行适当的治疗。