吃了紧急避孕药后月经推迟，首先要明确是否怀孕。可以在月经推迟一周后用早孕试纸检测，或者去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG），一般通过检测能初步判断是否因怀孕导致月经推迟。
如何判断是否怀孕
早孕试纸检测： 月经推迟超过1周后，用晨尿进行早孕试纸检测。将试纸带有试剂的一端浸入尿液中（液面不得超过标记线），等待几分钟后观察结果。若出现两条红线，提示怀孕可能性大；若只有一条红线，可能未怀孕，但也不能完全排除，因为试纸可能存在误差。血HCG检测： 到医院抽血检查HCG，这是更准确的方法。一般在同房后10天左右就能检测出是否怀孕，血HCG的正常参考值因检测方法不同有所差异，若数值高于正常范围，基本可确定怀孕。
月经推迟未怀孕时的观察与处理
观察等待： 紧急避孕药可能会影响内分泌，导致月经短暂紊乱。如果确定未怀孕，月经推迟在7天内属于正常波动，可以先观察等待。一般停药后2 - 3个月，月经会逐渐恢复正常的周期。生活调整： 要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，每天尽量睡够7 - 8小时。同时，要注意合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免过度节食或暴饮暴食。还要避免精神压力过大，可通过适当的运动，如散步、瑜伽等缓解压力，有助于月经恢复正常。
长期月经不调需就医情况
超过3个月仍未恢复： 如果月经推迟超过3个月还没有恢复正常周期，这时候就需要及时就医。医生可能会进行妇科检查、B超检查等，了解子宫、卵巢等生殖器官的情况，还可能会检查激素水平，如雌激素、孕激素、促卵泡生成素等，以明确月经不调的原因，并采取相应的治疗措施。伴随其他异常症状： 如果月经推迟的同时，还伴有腹痛、阴道异常出血等其他异常症状，也需要尽快就医。腹痛可能提示有妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等；阴道异常出血可能与内分泌失调、子宫肌瘤等多种原因有关，需要及时诊断和处理。