外阴肿了还痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.外阴感染：
外阴炎：外阴皮肤或黏膜受到细菌、真菌、滴虫等感染，可引起炎症，导致红肿、疼痛。
阴道炎：阴道炎症可能导致分泌物增多，刺激外阴，引起肿痛。
性传播感染：如梅毒、淋病等性传播疾病，也可能引起外阴肿痛。
2.外伤：
性交损伤：性交时动作过于粗暴或使用不当的避孕工具，可能导致外阴损伤，引起肿痛。
外阴创伤：外阴受到外力撞击、挤压或擦伤等，也可能导致肿痛。
3.过敏：
外阴接触性皮炎：对外阴接触的某些物质过敏，如卫生巾、内裤材质、清洁剂等，可引起过敏反应，导致红肿、瘙痒和疼痛。
药物过敏：使用某些药物，如抗生素、避孕药等，可能引起过敏反应，导致外阴肿痛。
4.其他原因：
外阴静脉曲张：外阴静脉曲张可导致外阴血管淤血，引起肿胀和疼痛。
外阴肿瘤：外阴部的良性或恶性肿瘤也可能引起肿痛。
如果出现外阴肿了还痛的情况，建议及时就医，进行详细的妇科检查和诊断。医生会根据具体情况进行相应的治疗，可能包括使用抗生素、抗真菌药物、抗过敏药物、外用药物或其他治疗方法。
此外，在就医前，应注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的清洁剂和化妆品。同时，注意个人卫生，勤换内裤，避免性交等刺激性行为。
需要注意的是，对于一些严重的疾病，如外阴肿瘤等，早期诊断和治疗非常重要。因此，如果肿痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、恶臭分泌物、性交出血等，应尽快就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。