让新陈代谢加快的方法如下：
1.增加日常活动量：增加日常身体活动量有助于提升新陈代谢率。可以选择快步走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量。
2.适当增加进食次数：每天分成5-6餐，而不是3大餐，能保持身体的新陈代谢处于较高水平。
3.多食用蛋白质：蛋白质可以增加饱腹感，同时也会增加新陈代谢率。建议每餐都包含一定量的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。
4.多喝水：水是身体代谢的重要介质，缺水会导致代谢减缓。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
5.控制碳水化合物的摄入量：减少简单碳水化合物（如白面包、糖果等）的摄入，适量增加复杂碳水化合物（如全麦面包、糙米等）的摄入，有助于维持稳定的血糖水平，进而促进新陈代谢。
6.摄入足够的膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘问题，同时也有助于控制食欲。建议每天摄入25-30克膳食纤维。
7.定期进行间歇性断食：例如16/8间歇性断食法，即每天限制在8小时内进食，其余16小时禁食。这种方法可以让身体进入饥饿状态，刺激新陈代谢。
8.减少压力：长期的高压力状态会导致身体分泌压力激素，如皮质醇，这会抑制新陈代谢。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
9.保证充足的睡眠：睡眠是身体修复和调整的重要时期，缺乏睡眠会导致新陈代谢减缓。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。
10.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体的新陈代谢产生负面影响，增加患病风险。
需要注意的是，每个人的新陈代谢率不同，而且受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体组成、基因等。因此，以上方法可能对每个人的效果不同。如果有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。