晚上吃什么养胃又补胃

晚上吃一些清淡、易消化、富含营养的食物有助于养胃补胃，以下是一些推荐：

1.粥类：如小米粥、南瓜粥等，易于消化，能减轻胃的负担。

2.蔬菜：如山药、南瓜、胡萝卜等，富含维生素和膳食纤维，有助于养胃。

3.水果：如香蕉、苹果等，富含维生素和果胶，有助于保护胃黏膜。

4.蛋白质：如豆腐、鱼肉、鸡蛋等，富含优质蛋白质，有助于修复胃黏膜。

需要注意的是，养胃补胃需要长期坚持，同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。此外，保持良好的饮食习惯和生活规律也非常重要。