虚火旺盛是一种中医病症，通常表现为口干舌燥、咽喉肿痛、心烦失眠等症状。以下是一些快速去虚火的方法：
1.饮食调理：
百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于虚火旺盛引起的心烦失眠、咽干咽痛等症状。将百合洗净，加入适量水煮熟后，加入适量大米煮粥即可。
雪梨银耳汤：雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，银耳具有滋阴润肺、生津养胃的功效，适用于虚火旺盛引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状。将雪梨去皮去核，切成小块，银耳泡发后撕成小朵，加入适量水煮熟后，加入适量冰糖调味即可。
苦瓜炒蛋：苦瓜具有清热降火、解毒的功效，鸡蛋具有滋阴润燥的功效，适用于虚火旺盛引起的口舌生疮、心烦失眠等症状。将苦瓜洗净，切成小块，加入适量盐腌制10分钟后，挤出水分，鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀，锅中加入适量油，倒入鸡蛋液炒熟后，加入苦瓜翻炒均匀即可。
2.中药调理：
黄连上清丸：黄连上清丸具有清热通便、散风止痛的功效，适用于实火旺盛引起的头晕目眩、牙龈肿痛、口舌生疮等症状。口服，一次1-2丸，一日2次。
知柏地黄丸：知柏地黄丸具有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺引起的潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精等症状。口服，一次8-10丸，一日3次。
3.按摩穴位：
涌泉穴：涌泉穴是人体的重要穴位之一，位于足底，当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。按摩涌泉穴可以促进人体的血液循环，调节人体的内分泌系统，从而达到清热降火的效果。每天晚上睡觉前，用热水泡脚10-15分钟后，用手指按摩涌泉穴，每次按摩30-50次即可。
太冲穴：太冲穴是人体的肝经穴位，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气、清热降火，适用于肝气郁结、肝火旺盛引起的头痛、眩晕、目赤肿痛、口苦咽干等症状。每天晚上睡觉前，用手指按摩太冲穴，每次按摩30-50次即可。
4.保持良好的生活习惯：
保持充足的睡眠：睡眠不足会导致人体的内分泌失调，从而引起虚火旺盛。因此，保持充足的睡眠是预防虚火旺盛的重要措施之一。每天晚上尽量在11点之前睡觉，保证每天睡眠时间不少于8小时。
适量运动：适量的运动可以促进人体的新陈代谢，增强人体的免疫力，从而达到预防虚火旺盛的效果。但是，运动强度不宜过大，以免导致人体过度疲劳。
保持心情舒畅：心情舒畅可以调节人体的内分泌系统，从而达到预防虚火旺盛的效果。因此，保持心情舒畅是预防虚火旺盛的重要措施之一。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果虚火旺盛的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇、哺乳期妇女以及儿童在使用以上方法时，需要在医生的指导下进行。