去虚火可以通过饮食调理、生活方式调整以及中医理疗等方法来改善。一般来说，通过合理的调理，能在较短时间内见到一定效果。
饮食调理方面
多吃清热泻火食物： 可以多吃一些苦瓜，苦瓜具有清热解毒的作用，每100克苦瓜中含有丰富的维生素C等营养成分。还有芹菜，芹菜能清肝火、养胃阴，凉拌芹菜或者清炒芹菜都是不错的选择。另外，雪梨也是去虚火的好食物，雪梨具有滋阴润肺、清热降火的功效，可以直接吃雪梨，也能煮成雪梨汤饮用。避免辛辣油腻食物： 要尽量避免食用辛辣的食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重体内虚火。同时，油腻的食物如油炸鸡腿、红烧肉等也要少吃，它们会增加脾胃的运化负担，间接导致虚火旺盛。
生活方式调整方面
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠。睡眠不足容易导致身体的阴阳失调，从而引发虚火。晚上尽量在11点之前入睡，让身体得到充分的休息，有利于恢复阴阳平衡，减轻虚火症状。适度运动： 可以进行适度的运动，比如每天进行30分钟左右的慢跑。慢跑能够促进血液循环，调节身体的机能，帮助排出体内的毒素，对去虚火有一定的帮助。不过，运动要注意适量，避免过度劳累。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸涌泉穴，涌泉穴是肾经的重要穴位，艾灸涌泉穴能够引火下行，起到去虚火的作用。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。另外，还可以艾灸太溪穴，太溪穴是滋阴补肾的关键穴位，艾灸太溪穴对于肾阴虚引起的虚火有很好的调理作用。拔罐辅助： 适当的拔罐也有助于去虚火。可以选择背部的膀胱经部位进行拔罐，通过拔罐能够疏通经络，促进体内的气血运行，改善虚火的状况。但拔罐要注意频率，一般一周1 - 2次为宜，而且拔罐后要注意保暖，避免受寒。