去心火可以通过多种方式来实现，比如调整饮食、改善生活习惯以及利用中医理疗等。一般来说，通过合理的综合调理就能较好地达到去心火的目的。
饮食调理怎么做
多吃清热降火食物： 可以多吃苦瓜，它有清热解毒的功效，每天吃100~200克左右的苦瓜，清炒或者凉拌都可以。还有莲子心，用莲子心泡茶，每天取2~3克莲子心泡水饮用，能有效清心火。避免辛辣油腻食物： 像辣椒、油炸食品等要少吃，这类食物容易加重体内火气，比如每周吃辛辣食物的次数最好不超过1次，油炸食品尽量1个月内食用不超过2次。
生活习惯怎么调整
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的高质量睡眠，晚上尽量在11点前入睡，良好的睡眠有助于身体自我调节，减轻心火。适度运动： 可以选择慢跑，每周进行3~5次慢跑，每次慢跑20~30分钟，通过运动促进血液循环，帮助身体排出火气。
中医理疗有哪些方法
穴位按摩： 按摩内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，前臂正中。用拇指按压内关穴，每次按压1~3分钟，每天可按压3~5次，能起到一定清心火的作用。还有神门穴，神门穴在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，每天用手指按压神门穴3~4次，每次按压1分钟左右。艾灸穴位： 可以艾灸少府穴，少府穴在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。每周艾灸少府穴2~3次，每次艾灸10~15分钟，能辅助去心火，但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。