胳膊上臂疼抬起来就疼，可能与外伤、肩周炎、肩袖损伤等有关。可以采取以下措施。
1.注意休息
避免提拉重物，以免加重疼痛。可以用三角巾或吊带将前臂悬吊于胸前，使受伤的上肢得到充分休息。
2.冷敷或热敷
受伤72小时内冷敷，72小时后热敷，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冷敷或热敷的时间控制在15~20分钟，每天数次。
3.药物治疗
在医生的指导下，口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）或活血化瘀的中药，缓解疼痛。如果疼痛剧烈，影响睡眠，可以在医生的指导下使用阿片类镇痛药（如吗啡、羟考酮等）。
4.物理治疗
包括按摩、针灸、推拿、超短波、磁疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.局部封闭治疗
如果疼痛严重，经上述治疗方法无效，可以在痛点局部注射糖皮质激素（如泼尼松龙、曲安奈德等）和局麻药（如利多卡因等），缓解疼痛。
6.手术治疗
如果是肩袖损伤，经保守治疗3~6个月无效，或者损伤严重，需要进行手术治疗，修复或重建肩袖。
7.康复训练
在疼痛缓解后，应进行康复训练，包括肩关节的前屈、后伸、外展、内收、旋转等运动，增强肩关节的稳定性和灵活性。
8.病因治疗
如果胳膊上臂疼抬起来就疼是由于颈椎病、胸廓出口综合征等疾病引起的，需要针对病因进行治疗，如颈椎牵引、手术治疗等。
需要注意的是，如果胳膊上臂疼抬起来就疼的症状持续不缓解，或者伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。