400度近视属于中度近视，裸眼视力大约在0.1-0.2之间。但每个人的眼睛调节能力不同，同样的近视度数，视力也会有所差异。
需要注意的是，近视度数的加深与多种因素有关，如用眼习惯、环境光线、遗传等。对于400度近视的人群，以下几点需要特别关注：
1.及时配镜：建议及时到眼科医院或配镜机构进行验光配镜，以获得清晰的视力。同时，要选择适合自己的镜片和镜框，确保佩戴舒适。
2.定期复查：近视患者需要定期进行眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，以便及时发现并处理可能出现的问题。
3.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如看书、使用电子设备等。每用眼40-50分钟，应休息10-15分钟，可远眺或闭目休息。
4.增加户外活动：户外活动有助于预防近视的发生和发展。尽量保证每天有2小时以上的户外活动时间。
5.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持30-40厘米的距离；避免在光线过强或过暗的环境中用眼；保证充足的睡眠。
6.饮食均衡：多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护眼睛。
7.控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑采取一些措施，如角膜塑形镜、离焦框架眼镜、低浓度阿托品滴眼液等。
8.其他眼部问题：400度近视患者容易并发视网膜病变、玻璃体混浊等眼部问题。如果出现眼前黑影、闪光感、视力下降等异常，应及时就医。
对于青少年近视患者，家长应特别关注孩子的用眼情况，督促孩子养成良好的用眼习惯。如果孩子近视进展较快，应及时到医院就诊，以便采取合适的治疗方法。
总之，400度近视需要引起重视，采取适当的措施来控制近视进展，保护眼睛健康。同时，要定期进行眼部检查，以便早发现、早处理可能出现的问题。