失眠的物理治疗有哪些

失眠的物理治疗方式有:

一、调节情绪，缓解压力，比如睡前听舒缓音乐、钢琴曲等，避免剧烈活动、精神紧张;

二、饮食调节，可食用具有安神助眠功效的食物，如红枣、苹果、香蕉、梨、莲子、桂圆、牛奶等;

三、选择合适的睡姿，睡姿以自己感觉舒适为宜，姿势不固定，可因人而异;

四、中医针灸、艾灸、推拿、按摩等，通过对身体特定部位或固定穴位的刺激，达到养心安神、促进睡眠的效果。