乳房上方有硬块可能是正常的乳腺组织、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因所致，可以通过观察、就医检查、治疗等方式进行应对，建议及时就医，具体分析如下：
1.正常的乳腺组织：乳房上方有硬块可能是正常的乳腺组织，尤其是在月经前期，由于激素水平的变化，可能会导致乳腺增生，出现硬块和疼痛。这种情况通常是正常的，不需要特殊治疗，月经结束后硬块和疼痛可能会缓解。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能与内分泌失调、情绪因素、饮食等有关。主要表现为乳房肿块、疼痛、乳头溢液等。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗等。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，可能与雌激素水平有关。主要表现为乳房肿块，多为单发，质地坚韧，边界清楚，活动度好。治疗方法主要是手术切除。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，可能与遗传因素、激素水平、生活方式等有关。早期可能没有明显症状，随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗等。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，如保持心情愉悦、规律作息、合理饮食等。可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼肉、鸡蛋等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。