孕妇后背发凉可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.注意保暖：孕妇应根据天气变化及时增减衣物，尤其要注意后背和腹部的保暖。可以穿一件宽松的外套或背心，避免背部直接暴露在冷空气中。
2.调节室内温度：保持室内温暖舒适，避免温度过低。可以使用暖气、空调等设备来调节室内温度，但要注意避免温度过高或过低，以及空气过于干燥。
3.选择合适的衣物：选择柔软、舒适、保暖的衣物，尤其是内衣和睡衣。避免穿着紧身或不透气的衣物，以免影响血液循环和舒适度。
4.注意饮食：均衡饮食对于孕妇的健康非常重要。适当增加温热性食物的摄入，如姜、葱、蒜、肉类等，有助于提高身体的阳气。
5.适度运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力。孕妇可以选择适合的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意避免过度劳累。
6.避免长时间吹空调或风扇：长时间吹空调或风扇容易导致背部发凉。如果需要使用空调或风扇，可以将风向调整到其他方向，避免直接吹向背部。
7.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部，以免影响血液循环。
8.睡前热敷：在睡觉前，可以用热毛巾或热水袋敷在背部，缓解背部发凉的症状。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
9.寻求医生帮助：如果孕妇后背发凉的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀、呼吸困难等，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对后背发凉的原因或处理方法有任何疑问，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况提供个性化的建议和指导。同时，孕妇也要保持良好的心态，注意休息和营养，以保障自己和胎儿的健康。