咳嗽是一种常见的症状，有助于清除呼吸道内的分泌物和异物。以下是一些可以帮助快速把痰咳出来的方法：
1.深呼吸和有效咳嗽：慢慢地深呼吸几次，然后在深吸气后保持紧闭声门，轻咳几声，将痰液咳出。
2.胸部叩击：将手掌微屈，形成杯状，从肺底部自下而上、由外向内轻轻叩击胸壁，震动气道，促进痰液排出。
3.体位引流：根据不同的病变部位采取不同的体位，如侧卧或俯卧位，使痰液易于咳出。
4.机械吸引：在医生的指导下，使用咳痰机或吸痰管等设备吸出痰液。
5.饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
6.药物治疗：如果痰液浓稠，可以使用化痰药物，如氨溴索、溴己新等，促进痰液的排出。
需要注意的是，在咳痰时应避免过度用力，以免引起不适或损伤呼吸道。如果咳痰困难或伴有其他症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免接触有害气体和粉尘，以及适当锻炼等，也有助于预防呼吸道疾病和促进痰液咳出。
总之，通过深呼吸和有效咳嗽、胸部叩击、体位引流等方法，可以帮助快速把痰咳出来。同时，保持充足的水分摄入和良好的生活习惯也是预防和治疗呼吸道疾病的重要措施。如果咳痰困难或伴有其他症状，应及时就医。