乳房长了个硬疙瘩有点疼，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛。疼痛通常与月经周期有关，在月经前加重，月经后减轻。
就医建议：如果乳房肿块不大，疼痛不明显，可以定期观察。如果肿块较大或疼痛明显，影响生活质量，可以考虑药物治疗或手术治疗。
日常护理：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解乳腺增生的症状。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。主要表现为乳房肿块、疼痛、红肿、发热等。
就医建议：一旦怀疑乳腺炎，应及时就医。医生可能会根据病情给予抗生素治疗、排空乳汁等治疗措施。
日常护理：哺乳期妇女应注意乳头清洁，避免乳头损伤。每次哺乳应尽量排空乳汁，如有淤积，可按摩乳房或用吸奶器吸出。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性。主要表现为乳房肿块，多为单发，质地坚韧，边界清楚，活动度好。
就医建议：乳腺纤维腺瘤一般需要手术治疗。手术可在局麻或全麻下进行，术后一般不会影响乳房外观。
日常护理：术后应注意休息，避免剧烈运动。按照医生的建议进行伤口护理和复查。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。
就医建议：乳房肿块伴有疼痛，尤其是年龄较大、有乳腺癌家族史的女性，应高度警惕乳腺癌的可能。应及时就医，进行详细的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
日常护理：保持良好的生活习惯，定期进行乳房自我检查，如发现异常，及时就医。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、肺癌等也可能导致乳房肿块和疼痛。
就医建议：如果乳房肿块持续不消失或逐渐增大，或伴有其他症状，如乳头溢液、皮肤凹陷、腋窝淋巴结肿大等，应及时就医，进行全面的检查，以排除恶性肿瘤的可能。
日常护理：避免乳房外伤，注意穿着舒适的内衣，避免过度挤压乳房。
总之，乳房长了个硬疙瘩有点疼，可能是良性疾病，也可能是恶性肿瘤。无论如何，都应引起重视，及时就医，进行详细的检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。