做梦突然惊醒可能由多种原因引起。一般来说，偶尔做梦惊醒可能是正常现象，但如果频繁发生，就需要关注了。比如，约10% - 20%的人会偶尔因做梦惊醒，不过频繁出现做梦突然惊醒就要找找原因了。
生理因素导致
睡眠周期影响： 人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠阶段，在浅睡眠阶段容易做梦，若刚好处于浅睡眠时梦到较为惊险、紧张的内容，就容易突然惊醒。比如深度睡眠向浅睡眠转换时，大脑还未完全清醒，梦的内容可能就会引发惊醒。身体不适因素： 当身体有疼痛等不适时，也可能导致做梦突然惊醒。例如患有关节炎的人，关节疼痛可能在梦中被放大，从而让人从梦中惊醒。还有当身体处于饥饿状态时，也可能在梦中出现相关情境，进而惊醒。
心理因素导致
压力与情绪影响： 长期处于高压力状态下，比如工作压力大、生活中有重大事件发生等，会使大脑在睡眠中仍处于紧张状态，容易做噩梦然后惊醒。像面临考试压力的学生，可能会梦到考试相关的紧张场景而惊醒。情绪不稳定，如焦虑、抑郁等情绪问题，也会影响睡眠，导致做梦后惊醒。比如抑郁症患者，常常会有噩梦缠身的情况。精神过度兴奋： 白天从事了刺激性的活动，像看了惊悚电影、玩了刺激的游戏等，大脑皮层在睡眠后仍有部分区域处于兴奋状态，就容易在梦中出现相关情节而惊醒。比如白天看了恐怖小说，晚上睡觉就可能梦到相关场景然后惊醒。
环境因素导致
睡眠环境改变： 睡眠环境突然改变，比如睡觉的床铺、房间的温度、湿度等发生变化，都可能影响睡眠质量，导致做梦后惊醒。例如从熟悉的家中换到陌生的旅馆，可能因为环境不适应而做梦惊醒。噪音干扰： 周围环境有噪音，像突然的 loud 声音、邻居的嘈杂声等，会打断睡眠，使人从梦中惊醒。比如夜间突然有汽车喇叭声，就可能让人从做梦状态中惊醒。