嘴烫伤了可以通过以下方法快速恢复：
1.凉水冲洗：用凉水冲洗烫伤的部位，持续15-30分钟，以降低皮肤温度，缓解疼痛和肿胀。
2.涂抹药膏：可在医生的指导下，涂抹一些烫伤药膏，如磺胺嘧啶银乳膏、湿润烧伤膏等，以促进伤口愈合。
3.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免加重疼痛和刺激伤口。
4.保持口腔清洁：饭后用清水漱口，保持口腔清洁，避免感染。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果烫伤较为严重，出现水疱、皮肤破损等情况，应及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，应注意安全，避免烫伤的发生。