鼻粘膜受损后可以通过以下方法进行修复：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润。
2.避免刺激物：避免接触过敏原、化学物质和刺激性气体，佩戴口罩以减少空气污染物的吸入。
3.正确擤鼻：不要用力擤鼻，以免损伤鼻粘膜。可以先按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，然后再换另一侧。
4.药物治疗：使用鼻腔消炎药、黏液调节剂等药物，帮助减轻炎症和促进鼻粘膜修复。
5.修复鼻粘膜：使用含有天然植物提取物的鼻腔护理产品，如含有薄荷脑、橄榄油等成分的滴鼻剂或喷雾剂，可帮助舒缓和修复鼻粘膜。
6.保持良好的生活习惯：均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于提高身体免疫力，促进鼻粘膜修复。
7.就医治疗：如果鼻粘膜受损严重或持续不愈，应及时就医，医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素、手术等。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，鼻粘膜受损的修复方法可能会有所不同。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯和鼻腔卫生也是预防鼻粘膜受损的重要措施。