鼻粘膜受损后可以通过以下方法修复：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，使用鼻腔喷雾剂或滴剂保持鼻腔湿润。
2.避免刺激物：避免暴露在刺激性物质中，如烟、尘、化学物质等。
3.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，去除鼻腔内的污垢和分泌物。
4.避免挖鼻：挖鼻可能会损伤鼻粘膜，导致感染和出血。
5.治疗病因：如果鼻粘膜受损是由某种疾病引起的，如鼻炎、鼻窦炎等，需要治疗病因。
6.避免过度用药：某些药物可能会损伤鼻粘膜，如抗组胺药、降压药等，如果需要使用这些药物，应在医生的指导下使用。
7.饮食调整：增加富含维生素A、C、E和锌的食物摄入，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于鼻粘膜的修复。
8.就医治疗：如果鼻粘膜受损严重，如出现鼻出血、鼻塞等症状，应及时就医治疗。
需要注意的是，鼻粘膜的修复需要时间，患者应耐心等待。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。同时，保持良好的生活习惯和鼻腔护理也有助于鼻粘膜的修复。