红参茶一般建议在早上9点~11点喝最好，这个时间段人体阳气上升，此时饮用红参茶能更好地激发阳气，起到较好的滋补作用。
空腹还是餐后喝
空腹喝需谨慎：红参茶有一定的刺激性，空腹饮用可能会刺激胃肠道，尤其是本身肠胃功能较弱的人，容易出现胃部不适，如反酸、胃痛等症状。所以不建议空腹大量饮用红参茶。餐后适量喝：饭后1小时左右饮用比较合适，此时胃肠道已有一定食物，能减轻红参茶对胃黏膜的刺激。一般每次饮用红参茶的量控制在100~150毫升左右较为适宜。
不同季节的饮用时机
春季饮用：春季天气转暖，人体阳气开始升发，早上9~11点饮用红参茶，能帮助人体顺应阳气升发之势，起到调和气血的作用。但如果是体质偏热的人，春季饮用要适量，避免上火，可搭配一些清热的食物一起饮用。夏季饮用：夏季一般不建议大量饮用红参茶，因为夏季人体多有暑湿，红参茶性偏温，大量饮用可能会加重体内燥热。如果要喝，可在下午3~4点少量饮用，每次50毫升左右，且搭配一些利湿的食物，如绿豆汤等。秋季饮用：秋季气候干燥，早上饮用红参茶可以补充人体因干燥流失的津液，同时起到滋补作用。但要注意搭配滋阴的食物，如银耳、百合等，平衡红参茶的温热之性。冬季饮用：冬季是进补的好时节，早上9~11点饮用红参茶能更好地发挥其温补作用，帮助人体抵御寒冷。但体质特别燥热的人冬季也不宜大量饮用，可根据自身情况调整饮用量。
不同体质人群的饮用时间
阳虚体质：阳虚体质的人通常怕冷、手脚冰凉，早上9~11点饮用红参茶很合适，能很好地温阳散寒。一般每天饮用1~2次，每次红参茶的量可控制在100毫升左右。气虚体质：气虚体质的人容易疲劳、气短，早上饮用红参茶有助于提升正气。可以在早餐后1小时饮用，每次喝150毫升左右，能帮助改善气虚症状。阴虚体质：阴虚体质的人相对不宜大量长期饮用红参茶，若要喝，可在下午4~5点少量饮用，每次不超过80毫升，且最好搭配一些滋阴的食材，如枸杞、麦冬等一起泡饮，以平衡阴阳。