这个时间段是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡脚的水最好是没过脚裸，这样才能更好地促进血液循环。此外，泡脚时还可以加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，这些中药具有祛湿散寒、温经通络的功效，可以更好地改善泡脚的效果。
需要注意的是，太饱太饿时都不宜泡脚，严重心脏病、低血压病人、心功能不全者、足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者不宜泡脚，孕妇、经期女性以及儿童也不宜泡脚。