后脑勺两侧疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的后脑勺疼的原因之一。紧张、压力、焦虑或不良的姿势可能导致头部和颈部的肌肉紧张，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛，还可能伴有颈部疼痛、僵硬或上肢麻木无力等症状。
3.头部外伤：头部受到外伤或打击后，可能导致后脑勺疼，严重时可能伴有意识丧失、恶心、呕吐等症状。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎等感染性疾病可能引起后脑勺疼痛，同时可能伴有其他症状，如发热、流涕等。
5.高血压：高血压患者可能出现头部胀痛，尤其是后脑勺疼痛，但通常还会伴有头晕、头胀等其他症状。
6.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄等，可能导致后脑勺疼痛，还可能出现头晕、肢体无力、言语不清等症状。
7.其他原因：颅内肿瘤、神经炎、中毒、贫血等也可能引起后脑勺疼痛。
需要注意的是，后脑勺两侧疼可能是严重疾病的信号，也可能是一些轻微问题的表现。如果疼痛持续时间较长、程度较严重、伴有其他症状或频繁发作，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，保持良好的姿势、避免长时间低头或仰头、适度运动、减轻压力等有助于预防后脑勺疼的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。