女人排卵期可以通过月经周期来算。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，而排卵期则是排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，总共10天。比如月经周期是28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，排卵日就是15号，排卵期就是10号到19号。
按月经周期推算
月经周期规律的情况： 先确定自己的月经周期时长，比如月经周期是30天，本次月经第一天是5号，那么下次月经来潮时间大概是5 + 30 = 35号，也就是次月4号左右，排卵日就是4号往前推14天，即21号，排卵期就是16号到25号。月经周期不规律的情况： 这种方法不太准确。可以通过基础体温监测来辅助判断。女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后，在不活动的情况下测量体温并记录。一般在排卵后体温会上升，通过连续几个月的记录，能大致找到体温升高的时间，从而推测排卵期。
通过宫颈黏液观察
黏液变化特点： 在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。可以每天用干净的手指蘸取阴道内的黏液，观察其性状。当黏液变得清亮、滑润且有弹性时，说明接近排卵期了。具体观察要点： 比如在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊；随着接近排卵期，黏液量逐渐增多，质地变稀，到排卵期时达到最多最稀薄的状态，之后又会变得黏稠、量少。
借助排卵试纸检测
试纸使用方法： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般建议在月经周期的第10天左右开始监测。每天固定时间收集尿液，将排卵试纸的测试端浸入尿液中，等待几分钟后对比试纸颜色变化。结果判断： 如果试纸出现两条红线，且检测线颜色接近或等于对照线颜色，说明即将在24 - 48小时内排卵，此时就是排卵期。不过要注意，排卵试纸可能会受到一些因素影响，比如喝水过多稀释尿液可能导致结果不准确，所以要按照说明书规范使用。