润肺养肺可以通过饮食、生活习惯以及运动等多方面来进行。一般来说，每天保证1500~2000毫升的饮水量有助于润肺，能使呼吸道黏膜保持湿润，利于痰液排出。
饮食润肺法
食物选择： 多吃些百合，它有润肺止咳的功效，可以煮粥或者煲汤食用。比如百合银耳羹，银耳也有滋阴润肺的作用，将银耳泡发后与百合一起炖煮，加入适量冰糖，口感清甜还能润肺。另外，雪梨也是不错的选择，雪梨可以直接吃，也能煮成雪梨水，每天吃1~2个雪梨对润肺有帮助。避免食物： 要减少辛辣、油腻食物的摄入，像辣椒、油炸食品等，这类食物容易刺激呼吸道，加重肺部负担。同时，过咸的食物也应少吃，过量的盐分可能会影响肺部的正常功能。
生活习惯润肺法
空气环境： 保持室内空气清新很重要，每天应开窗通风2~3次，每次通风15~30分钟。如果空气污染严重，可以使用空气净化器来改善室内空气质量。另外，在干燥的季节，比如冬季，可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%~60%的适宜范围，过于干燥的空气会损伤呼吸道黏膜，影响肺部健康。作息规律： 保证充足的睡眠也有助于润肺养肺，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠可以让身体各器官得到修复，包括肺部，有利于肺部功能的维持和恢复。熬夜会打乱身体的生物钟，影响肺部的正常代谢和排毒功能。
运动润肺法
适合运动： 选择一些有氧运动来润肺，比如慢跑，每周进行3~5次，每次慢跑30分钟左右。慢跑可以增强心肺功能，促进肺部的血液循环，提高肺部的摄氧能力。还有太极拳也是很好的润肺运动，每天练习太极拳20~30分钟，动作缓慢轻柔，能调节呼吸，达到润肺的效果。运动注意： 运动时要注意适度，避免过度劳累。在雾霾天气时，应避免外出运动，因为雾霾中的有害物质会通过呼吸道进入肺部，加重肺部的损伤。运动后要注意及时补充水分，保持呼吸道的湿润。