长时间久坐后出现屁股疼，可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等有关。以下是一些建议：
1.一般治疗：
改变坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐，定期改变姿势，减轻臀部压力。
适当活动：每隔一段时间起身活动一下，放松臀部和腰部肌肉，可进行伸展、旋转等运动。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，有助于放松肌肉。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经，缓解神经受压症状。
3.物理治疗：
按摩：请专业按摩师进行按摩，缓解肌肉疲劳和疼痛。
理疗：如中频电疗、超声波治疗等，可促进血液循环，减轻疼痛。
针灸：通过刺激穴位，缓解疼痛和不适。
4.病因治疗：
针对病因治疗：如果是腰椎间盘突出症引起的，可采取牵引、推拿、手术等治疗方法；如果是梨状肌综合征，可进行局部封闭、理疗等。
治疗原发疾病：如糖尿病、贫血等，积极治疗原发疾病，有助于缓解臀部疼痛。
5.其他：
佩戴腰围：对于腰椎间盘突出症患者，佩戴腰围可提供支撑，减轻腰部压力。
调整床垫：选择合适的床垫，避免过硬或过软，保证睡眠质量。
就医检查：如果臀部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，对于孕妇、老年人、肥胖者等特殊人群，久坐后更容易出现臀部疼痛，应更加注意保持正确的坐姿，适当活动，避免长时间久坐。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。