要增加免疫力，可以通过均衡饮食来实现。以下是一些可以选择的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以帮助身体抵御感染，增强免疫力。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等都是富含维生素C的食物。
2.富含锌的食物：锌对于免疫系统的正常功能至关重要。海鲜、肉类、豆类、全谷类食物等是锌的良好来源。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统，增强抵抗力。鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以对抗自由基损伤，提高免疫力。蓝莓、菠菜、大蒜、洋葱等食物富含抗氧化剂。
5.富含益生菌的食物：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫系统。酸奶、酸菜、发酵豆制品等含有益生菌。
此外，还应保持均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，要注意饮食的多样性和适量摄入，避免过度加工和高糖、高脂肪的食物。
总之，通过合理选择食物，可以为免疫系统提供所需的营养支持，帮助增强免疫力。但需要注意的是，饮食只是提高免疫力的一方面，还应结合健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力等，以维持整体的身体健康。如果有特定的健康问题或免疫力低下的情况，建议咨询医生或专业的营养师的建议。