要想增加免疫力，可以在日常生活中多吃一些富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物。以下是一些具体的建议：
1.优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，免疫系统也需要蛋白质来进行修复和更新。可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.维生素：维生素对免疫系统的正常功能起着重要的作用。可以多吃一些富含维生素C、维生素D、维生素E和维生素B6、B12的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、鱼肝油、动物肝脏、瘦肉、奶制品、蛋类等。
3.矿物质：矿物质对免疫系统的正常功能也起着重要的作用。可以多吃一些富含钙、铁、锌、硒等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏、瘦肉、坚果等。
总之，要想增加免疫力，就需要保持均衡的饮食，多吃一些富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，同时还要注意饮食的多样化和合理性。