一、了解饮酒量与孕周情况
1.确定饮酒量：首先要明确饮酒的量，少量饮酒（比如1-2杯啤酒）和大量饮酒（比如一次性饮用多瓶啤酒）对胎儿的影响不同。一般来说，酒精摄入量越多，对胎儿产生不良影响的风险可能越高。
2.明确孕周：准确知道自己处于怀孕的哪个阶段很重要，因为不同孕周胎儿的发育阶段不同。在孕早期（怀孕前3个月），胎儿正处于器官形成的关键时期，此时如果饮酒，酒精更容易通过胎盘影响胎儿器官的正常发育；而孕中晚期胎儿的一些功能逐渐完善，但长期大量饮酒也可能影响胎儿的生长发育、神经系统等。
二、及时咨询专业医生
1.联系妇产科医生：尽快联系妇产科医生，向医生详细告知饮酒的情况，包括饮酒的时间、饮酒量、孕周等信息。医生会根据具体情况进行评估，比如通过超声检查等手段监测胎儿的发育情况。一般来说，医生会综合考虑各种因素来判断胎儿受到酒精影响的风险程度。例如，如果是孕早期少量饮酒，医生可能会建议进一步密切监测胎儿的生长发育指标，如胎儿的大小、胎心情况等；如果是孕中晚期大量饮酒，可能需要更全面地评估胎儿的神经系统发育等情况。
2.遵循医生的专业建议：医生会根据评估结果给出相应的建议。如果胎儿发育暂时没有发现明显异常，可能会建议继续按时进行产检，密切观察后续胎儿的发育情况；如果医生发现有潜在的风险，可能会建议进一步进行更详细的检查，如羊水穿刺等检查来评估胎儿的染色体等情况，但羊水穿刺等有创检查也有一定的风险，需要医生权衡利弊后决定是否进行。
三、后续产检的重要性
1.按时进行产检：在后续的孕期中，要严格按照医生的要求按时进行产检。产检项目包括常规的超声检查、胎心监护、唐筛（孕中期）、大排畸检查（孕20-24周左右）等。通过这些产检可以持续监测胎儿的发育状况，及时发现可能由于饮酒导致的胎儿异常情况。例如，超声检查可以观察胎儿的结构是否有异常，胎心监护可以了解胎儿在宫内的储备情况等。
2.关注胎儿的生长发育指标：在每次产检时，重点关注胎儿的各项生长发育指标，如胎儿的双顶径、股骨长、腹围等大小指标，以及神经系统发育相关的指标等。如果在产检过程中发现任何异常情况，要及时与医生沟通，进一步采取相应的措施。
四、特殊人群的特殊考虑
1.高龄孕妇：对于高龄孕妇来说，怀孕本身就面临着更高的胎儿染色体异常等风险，此时如果又有饮酒的情况，需要更加谨慎。高龄孕妇在发现饮酒后，要更积极地与医生沟通，按照医生的建议进行更全面、更密切的检查，因为高龄孕妇胎儿出现问题的风险相对更高，所以需要更严格地监测胎儿情况。
2.有不良孕史的孕妇：如果孕妇有过不良孕史，比如之前怀孕出现过胎儿发育异常等情况，那么在知道饮酒后，要第一时间向医生详细告知既往孕史，医生会在评估当前饮酒情况对胎儿影响时，充分考虑既往孕史带来的风险，从而制定更个性化、更谨慎的监测和处理方案。
总之，不知道自己怀孕喝了啤酒后不要过于惊慌，但也不能掉以轻心，要及时采取上述措施，通过与医生沟通、密切产检等方式来最大程度保障胎儿的健康。