小肚子胀胀的硬硬的，可能与以下原因有关：
1.消化不良：进食过多易产气的食物，或腹部受凉，可导致胃肠道功能紊乱，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。此外，便秘也会导致粪便在肠道内堆积，使腹部胀满、发硬。
2.腹部胀气：如果腹腔内存在大量气体，也会出现小肚子胀胀的硬硬的感觉，比如大量饮用碳酸饮料、频繁吞入空气，或患有胃肠道疾病、肝胆胰腺疾病等，均可导致胃肠道积气。
3.腹腔积液：腹腔内液体量增加，也会导致腹部膨隆、发胀，比如患有肝硬化、心力衰竭、肾衰竭等疾病，可导致腹水形成。
4.腹部肿块：腹部存在肿块，也会导致腹部胀满、发硬，比如患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、畸胎瘤等疾病，或腹部存在肿大的淋巴结，都可能在腹部触及肿块。
5.其他：怀孕、肠梗阻、腹膜炎等，也会出现类似症状。
如果出现小肚子胀胀的硬硬的情况，可以通过以下方式缓解：
1.调整饮食：避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，少吃多餐，避免暴饮暴食，同时注意腹部保暖。
2.适量运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解腹胀。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠道蠕动，缓解腹胀。
4.药物治疗：如果腹胀症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化药，如复方消化酶、乳酶生等。
如果通过上述方式，小肚子胀胀的硬硬的症状仍不能缓解，或伴有腹痛、恶心、呕吐等其他症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。